Контрольные нормативы для команд-мастеров высшей и первой лиг по физической подготовке
| Виды упражнений |
|
Оценка |
| отлично |
хорошо |
удовл. |
Бег 30м с места — развитие стартовой скорости
- максимально-идеальная норма
- фактическая норма
|
3,6с
3,9с |
3,8с
4,0с |
4,0с
4,1с |
Бег 50м с места - развитие дистанционной скорости
- максимально-идеальная норма
- фактическая норма
|
6,2с
6,13с |
6,3с
6,73с |
6,4с
7,33с |
Челночный бег 50м х 7 раз (развитие скоростной выносливости)
- максимально-идеальная норма
- фактическая норма
|
56с
59с |
58с
61с |
60с
63с |
| 6-ти кратный прыжок в длину (развитие скоростно-силовых качеств):
|
15м
14,5м |
14,5м
14,00м |
13,5м
13,5м |
Тест Купера:
- вратари
- полузащитники
- защитники и нападающие
|
3250м
3600м
3500м |
3200м
3500м
3400м |
3150м
3450м
3350м |
Контрольные нормативы для команд-мастеров высшей и первой лиг по технической подготовке
| Виды упражнений |
|
Оценка |
| отлично |
хорошо |
удовл. |
| Удар на дальность:
|
60м
55м |
55м
50м |
50м
45м |
Удар на точность попадания в ворота правой и левой ногой с 16,5м
(20 ударов - по 10 ударов каждой ногой) |
14-16 попаданий |
13-11
попаданий |
10-8
попаданий |
| Точность передачи мяча левой и правой ногой в движении, длина передачи 25м |
попадание |
разброс
1м |
разброс
1,5м |
| Передача мяча с места на 40м в квадрат 2х2м |
попадание |
разброс 1,5 м |
разброс1,5м |
| Вбрасывание мяча с аута |
25м |
23м |
20м |
Нормативы (мальчики)
| № |
Наименование |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Команды мастеров |
| 1. Общая физическая подготовка |
| 1 |
Бег 15 м (сек) |
2,8 |
2,7 |
2,6 |
2,5 |
2,4 |
2,3 |
2,2 |
2,1 |
2,0-1,9 |
| 2 |
Бег 30 м (сек) |
5,2 |
5,0 |
4,7 |
4,5 |
4,3 |
4,1 |
3,9 |
3,7 |
3,5 |
| 3 |
Бег 60 м (сек) |
9,6 |
9,4 |
9,2 |
8,8 |
8,4 |
8,0 |
7,8 |
7,6 |
7,4-7,2 |
| 4 |
Бег 100 м (сек) |
16,0 |
15,6 |
15,0 |
14,0 |
13,6 |
13,0 |
12,6 |
12,2 |
11,6 |
| 5 |
Бег 400 м (мин) |
1,24 |
1,20 |
1,15 |
1,10 |
1,05 |
1,00 |
0,57 |
0,55 |
0,50 |
| 6 |
Кросс 800 м (сек) |
- |
- |
- |
- |
- |
2,28 |
2,20 |
2,15 |
2,00-20 |
| 7 |
Бег 1500 м (мин) |
6,05 |
5,55 |
5,45 |
5,35 |
5,20 |
5,10 |
5,03 |
4,55 |
4,45 |
| 8 |
Челночный бег 10х30 м (сек) |
60,0 |
58,0 |
56,0 |
54,0 |
52,0 |
50,0 |
48,0 |
43,0 |
40,0 |
| 9 |
Бег 6 мин. |
- |
1300 |
1400 |
1500 |
1550 |
1600 |
1650 |
1700 |
1800 |
| 10 |
Подтягивание (раз) |
5 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 11 |
Десятикратный прыжок с ноги на ногу (м) |
15 |
17 |
19 |
21 |
23 |
25 |
27 |
29 |
30 |
| 12 |
Прыжок с места (м) |
1,50 |
1,70 |
1,90 |
2,10 |
2,30 |
2,50 |
2,70 |
2,90 |
3,00 |
| 2. Специальная физическая подготовка |
| 1 |
Бег 30 м (с мячом, сек) |
6,0 |
5,6 |
5,4 |
5,2 |
5,0 |
4,8 |
4,6 |
4,3 |
4,0 |
| 2 |
Челночный бег 30 м х 5 раз (с мячом) |
35,0 |
33,0 |
31,0 |
29,0 |
27,0 |
25,0 |
23,0 |
21,0 |
19,0 |
| 3 |
Доставание подвешенного мяча (см) |
35 |
40 |
45 |
50 |
55 |
60 |
65 |
70 |
75 |
| 4 |
Удары на дальность (м) |
20-25 |
30-25 |
35-30 |
40-35 |
45-40 |
50-45 |
55-50 |
60-50 |
70-55 |
| 3. Техническая подготовка |
| 1 |
Удары на точность 30/40м по 10 раз |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 2 |
Жонглирование |
50 |
70 |
100 |
130 |
150 |
200 |
250 |
300 |
350 |
| 3 |
Ведение 30 м, обводка 5-ти стоек через 6 м (сек) |
14,0 |
12,0 |
10,5 |
10,0 |
9,5 |
9,1 |
8,7 |
8,2 |
7,7 |
|
